Als niet-roker omgaan met rokers

Kunnen omgaan met een gezelschap van rokers

Als je stopt met roken, kan het moeilijk worden om verleidingen en oude gewoonten te vermijden. Dat is zeker het geval in het gezelschap van mensen met wie je vroeger al eens een sigaretje opstak. Met deze tips zul je oude gewoonten vermijden zonder het contact met je vrienden te verliezen.

Veranderen van omgeving!

De combinatie van stoppen met roken en toch nog oude rokersvrienden zien kan moeilijk zijn. Wat zou het opleveren als je eens iets nieuws voorstelt waarbij de sigaretten niet centraal staan? Als je  vroeger  op vrijdagavond  gewoonlijk een glas wijn  ging  drinken  met de vrienden en  daarbij natuurlijk een sigaretje opstak,  kan je in de plaats daarvan voorstellen om eens  naar de film  of op  restaurant  te gaan. Of je bezoekt  in de namiddag een tentoonstelling  of gaat samen  picknicken in het park. 

Als je vroeger je  rookpauze  gebruikte voor een gezellige  babbel met de collega's,  stel dan nu eens een  koffiepauze  of een  wekelijkse lunch  voor. Stoppen met roken hoeft niet te betekenen dat je minder onder de mensen kan komen. Je hebt gewoon een beetje fantasie en flexibiliteit nodig. En als extra bonus ontdek je misschien wel nieuwe spannende dingen!

Wees voorbereid!

Je wilt stoppen met roken. Wat je niet wilt: jezelf volledig isoleren en geen plezier meer hebben. Het is verstandig dat je  in het begin  bepaalde  plekken en situaties vermijdt  en waarschijnlijk zie je beter af van heel wat sociale activiteiten tot de drang naar de sigaret stilaan verdwijnt. Maar sommige  uitnodigingen wil je gewoon niet weigeren,  bijvoorbeeld een verjaardagsfeest of een belangrijke bijeenkomst op het werk. Dat hoeft ook helemaal niet, zolang je maar  goed voorbereid  bent.

Dan is het handig als je een  nicotinevervanger  bij de hand hebt, zodat je niet aan  de verleiding zal toegeven  als de drang naar de sigaret te groot wordt.

De  Invisipatch  ( nicotinepatch ) zorgt 16 uur lang voor een gelijkmatige dosis nicotine. Kleef een pleister 's ochtends op de huid als je vreest dat de verleiding weer opduikt terwijl je iets aan het doen bent. Het is een bijzonder goede oplossing als je de voorkeur geeft  aan iets discreets. 

Zoek steun!

De meeste mensen weten echt wel dat het absoluut goed is om te stoppen met roken en dat het de moeite waard is daarbij te helpen! En ze begrijpen ook dat het een hele uitdaging is waar heel wat wilskracht voor nodig is. Daarom zullen  de meeste mensen  je bij  je beslissing steunen.  Maar er zijn  ook mensen  die helemaal  niet behulpzaam zijn  of je zelfs aansporen om een sigaret te roken. "Komaan, eentje kan geen kwaad."

 Maar eentje kan wel degelijk kwaad!  Want één sigaret leidt al snel tot een tweede, een derde en een vierde. Leg in die gevallen uit hoe belangrijk stoppen met roken voor je is. Als die persoon dan nog blijft aandringen, is het waarschijnlijk nuttig  zijn gezelschap een tijdje  te vermijden. Er zijn genoeg andere mensen die je steunen en helpen om je doel voor ogen te houden.

Blijf gemotiveerd!

Regel nummer één als je stopt met roken: concentreer je op het  positieve.  Ja, stoppen met roken kan bijzonder stresserend zijn, maar denk  aan al het geld dat je zal uitsparen  als je geen sigaretten meer hoeft te kopen. Of hoezeer  je gezondheid en je huid erop vooruit zullen gaan.  Of  hoe gelukkig je de mensen maakt die belangrijk zijn voor jou. 

Herinner jezelf telkens opnieuw aan al die positieve kanten: hang  een briefje op de koelkast  of aan  je bureau.  Je kan zelfs een  foto van je droomvakantie ophangen  die je je binnenkort dankzij je rookstop zal kunnen veroorloven. Het helpt om  gemotiveerd te blijven  als je je op die aspecten concentreert. Het is vooral nuttig als je weer eens nee moet zeggen tegen een rookpauze met de collega's.

Lees meer over het gamma van de nicorette^®  nicotinevervangers,  waarmee je altijd voorbereid bent.